Cognitieve Gedragstherapie CGT

CGT is een behandelingswijze met actieve inzet van zowel de therapeut als de cliënt.

Het is gericht op de relatie tussen hoe iemand denkt, hoe iemand zich voelt (zowel fysiek als emotioneel) en hoe iemand zich gedraagt als reactie op die gedachten en gevoelens.

Deze factoren (gedachten, emoties, fysieke gevoelens en gedrag) beïnvloeden elkaar voortdurend en komen voort uit de manier waarop we de wereld om ons heen waarnemen. Deze perceptie is vaak belangrijker voor de manier waarop we ons voelen dan de feitelijke situatie. De manier waarop we informatie verwerken is meestal bepalend voor de manier waarop we reageren.

CGT helpt om gedachten, gevoelens en gedrag te ontrafelen en om beter te begrijpen hoe het komt dat problemen blijven bestaan. Door dit bewustzijn kunnen technieken worden aangereikt om de problemen te lijf te gaan.